“心身耗竭综合征”这个概念最早由美国纽约的心理分析学家赫伯特.j.弗罗伊登贝格尔提出，当时弗罗伊登贝格尔注意到，曾经让自己无比满意的工作，现在却让他感到疲惫和失落。不久，他发现类似的情况在许多行业中普遍存在，很多人的身心都饱受折磨，在心理方面，他们情绪容易波动，睡眠不稳，而且注意力无法集中；在生理方面，他们腰酸背痛，或者出现消化系统紊乱。这种因职业生涯而导致身心俱疲的状态，被弗罗伊登贝格尔定义为“心身耗竭综合征”。
长期紧张和压抑是诱发“心身耗竭综合征”的罪魁祸首。监狱人民警察因常年累月奔波在教育改造罪犯的第一线，每天与形形色色的罪犯打交道，风险系数大，危险性高；工作环境闭塞，生活枯燥，工作时间长，任务重，长期超负荷运转，有时节假日也得不到休息，没有时间陪伴家人，从早忙到晚，经常处于压抑状态；罪犯刑满释放换了一批又一批，而监狱人民警察长年固定在一个岗位上，从事一项固定的工作，曾有人戏称：“罪犯多是有期徒刑，而警察却都是无期徒刑”，一成不变的监狱带班（值班）工作，枯燥、单调而重复。长此以往，监狱人民警察容易产生厌烦心理，一旦超出了心理承受能力，就会导致身心疲劳、悲观厌世、无工作热情和生活信心，挫折感强等，从而患上“心身耗竭综合征”。
没有人会在一夜之间彻底变得身心衰竭，恰恰相反，他们的精力是逐渐衰退的，速度慢得让许多人从未察觉出这些细微变化，直到情况已经变得相当糟糕。所以，监狱人民警察一旦意识到自己的工作不再像以前那样出色，身上的压力变重，很难集中精力，思维变得迟钝，积极性和热情锐减，就应该引起高度重视，并进行及时有效的调整和治疗。施泰德曾用一个非常贴切的比喻来说明这个问题：“如果你有一辆车，你就应该每年对它检修一次，并经常检查机油。‘心身耗竭综合征’患者从不会把他们的‘汽车’送去检修，他们通常全速行驶上千公里，最后因发动机突然失灵而大吃一惊，他们完全忽略了日常维护”。以下是一些有助于治疗“心身耗竭综合征”的建议：
首先，注意食用一些健康的食品，有规律地锻炼身体，保证充足的睡眠；学会自我调节，自我减压，学会适当忘却，并正确评估自己，积极乐观地面对困难，微笑着面对生活；处理好人际关系，与他人融洽相处，创造一个和谐的工作和生活环境；保持一个积极良好的心态，及时缓解工作、生活中存在的各种压力，学会控制和宣泄不良情绪，让自己变得充满青春活力，永葆乐观和愉悦。
其次，工作中学会在紧张与放松之间寻求平衡，即要找到工作和生活的平衡点。因此，监狱人民警察在工作之余要多培养一些积极、健康的兴趣爱好，如：相约朋友或同事一起爬山，到旅游景区观光，参加各种户外活动，呼吸户外的新鲜空气，感受大自然中泥土的芬芳，花草树木的生命气息；或者，几个好友一起外出钓鱼、下棋、海阔天空的谈古论今；再或者，一个人静静地听听音乐、看看书、练练书法或栽几盆花草浇水、施肥摆弄摆弄等等。总之，既要对工作充满热情，全身心投入工作中，又要学会用心去感受生活，从生活的点点滴滴中收获幸福与快乐。
最后，学会一些放松技巧，如：练习瑜珈或进行渐进性肌肉放松训练等，特别当你压力很大、情绪烦躁时，可以进行瑜珈冥想术的练习，想象一些积极美好的景象和画面，并试着让自己融入其中，这对治疗“心身耗竭综合征”会有积极疗效。当你无法通过自我调节来恢复身心平衡，请别难为情，及时向具备一定资质和经验的心理医生寻求帮助，进行系统科学的心理治疗。