通过一年或几年的服刑生活,大多数服刑人员进入了服刑中期。在此期间影响服刑人员心理健康的主要心理因素已从入监初期的由于无法适应社会角色的转化，身份地位以及生活环境、方式的改变而产生的失落、恐惧、悲观、甚至抵触心理逐渐转化为由于半军事化管理，每天三点一线生活的单调枯燥而产生的厌倦心理；由于遭受生活或改造挫折而产生的抑郁心理；由于总是怀疑自己身体有病，但是到相关医疗机构多次检查都显示一切正常，其本人又无法接受检查结果而产生的疑病心理;以及由于离开家庭和亲人的时间越来越长，对其依赖感不断增强而产生的思念亲人心理等等。这些心理问题如果得不到及时有效的疏导和排解，极易造成心理疾病，继而导致生理疾病，有的甚至在病态心理的驱使下铤而走险，走上抗拒改造、违反监规、违法犯罪的道路，将之前努力改造取得的改造成绩付之一炬。因此，服刑中期的心理健康维护对服刑人员来说尤为重要。
那么，如何对服刑中期的心理进行有效的维护和保健，从而确保个体在营造和谐改造氛围的大背景下，充分发挥自身能量，稳健走好服刑改造的每一步路，以实现自己顺利改造、早日新生的梦想呢？
首先，要培养良好的心理承受能力即学会说三句话
服刑人员在改造中极易受到人格的伤害，产生各种冲突，面对各种不负责任的评价和流言蜚语以及获记表扬、减刑不顺利等等。因而，在改造中需要培养良好的心态和心理承受能力，对过去了的事情不再去计较，要拿得起放得下。学会说三句话：第一句“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实；第二句是“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕天大的事情，也要对自己说“不要紧！”，记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步和关键一步;第三句是“会过去的！”不管遇到多大的困难和挫折，都要对未来充满信心。
其次，要正确理解所谓的“公平”二字
这个世界上本身就没有绝对的公平，在监狱里也不可能处处达到绝对的公平，这个世界不是根据公平原则而创造的。生物界中生存竞争，适者生存，弱者灭亡，根本没有公平可言。人们在生活中要求得到公平，当没有得到时就会感到愤怒、忧虑，但是不公平又是常有的事，关键就在于你们是如何看待。你们的眼睛里是黑白分明、有黑有白，因而你们看世界时也应该做到容得下“黑”，也容得下“白”，能正确看待和理解，并能容得下某些“不公平”，因为在得失之间，“公平”与“不公平”变成了相对的，所以，有人说生活是公平的。正如一个乞丐在抱怨自己没鞋子穿时，看见了一个失去双腿的人，乞丐突然很高兴的说：“幸好我还有双腿！”
三是培养积极乐观的心态
有位学者曾提出：“学习决定能力，创新决定发展，细节决定成败，态度决定一切。”确实，生活中有时引发痛苦的往往不是事情本身而是人们对事情的看法。正如有两个人在沙漠中行走，突然看见半瓶水，悲观的人说：“这下完了，怎么只有半瓶水”，而乐观的人会说：“太好了，幸好还有半瓶水”。对服刑人员来说，面对改造生活更应该培养积极乐观的心态，如果能够挖掘出生活中，哪怕很细微的一点快乐的话，那么生活中也就充满了生机。要懂得一个道理即“学会计算幸福”将会使自己越来越有信心。正如一位哲人说过：“一个人若能够在苦中作乐的话，那么证明他离痛苦越来越远了”。偶尔有一点阿Q精神，即精神胜利法的话，也能让你们获得心理的平衡。
四是学会自我激励
日本的富士山下，有一所举世无双的学校，有人称之为“经济斗士训练所”，也有人称为“鼓气学校”。该校设置的课程十分特别，学生每日数次走上闹市大街高呼：“我是最优秀分子，我能胜！我一定会胜利！”如此训练，旨在强化自信心。无论是社会上的人还是监狱的服刑人员，面对挫折或是追求时都需要寻求一些心理支持，而自我激励法就是其中之一。比如：
1.经常翻看亲人鼓励自己的信件和一些收集到得名人名言以此激励自己。
2.想想关心自己和爱自己的人，把他们的关心和支持都变成动力，告诉自己：“为了自己所爱和爱自己的人，任何事情我都一定要做好！”
3.想想那些指责、嘲笑、甚至讨厌自己的人，把他们对你的的种种言行作为鞭策自己进取的动力，告诉自己；“你认为我不行，我偏要证明我行！”“你不希望我开心，我偏要开心！”“你不希望我快乐，我偏要活得更快乐！”
五是建立和谐的人际关系
人际关系的和谐与否直接影响到个体心情的好坏，自然也会影响到自己的改造成绩。因此，和谐的人际关系对改造有事半功倍的效果。然而，在服刑生活中，人际之间出现了问题，大家往往从道德的角度来评价是与非。其实，应多进行一些心理分析和思考，针对不同的问题，可以有选择性地使用以下几种方法给予解决；
方法一：保持距离
一般来说，同犯之间的心理距离小是好事情，但是物极必反，真的亲密无间了，也会让人感到不舒服。这是因为，在人际之间，每个人都需要独占一定的空间（人际空间），如果距离太近，便不能满足彼此对人际空间的要求。因此，在人际交往中，同犯间无论关系多好，也要保持一定的距离。这样，一是可以使彼此获得心理自由和感到舒服自在；二是可以使彼此感到对方的好，从而使相互间的关系更加融洽，有道是“距离产生美”。
方法二：心理换位
心理学上的自我中心意识，就是一切从自我出发，不从别人的角度考虑问题，总认为自己是正确的。服刑人员中，有好大一部分人为独生子女，其在自我中心意识方面表现得尤为突出。改造生活中总觉得别人对不住自己，表现出任性、娇气，不会与同改和睦相处。要克服自我中心意识，就必须学会心理换位，学会站在别人的角度考虑问题。只有这样，才能处理好与同改的人际关系，也才会多一些理解，少一些冲突。
方法三：学会拒绝
有的服刑人员买烟抽时有钱，而买香皂、牙膏、洗衣粉等生活必需品的钱却没有，不是找张三“借”，就是找李四“借”，并且有借无还。面对这类人，不能时时迁就，必须向其说“不！”；对于别人向你发出违反原则、违反监规纪律方面得请求或邀约时，要始终坚定改造信念，绝不能迁就，必须向其说“不！”，这和宽容并不矛盾。事实上，你向其说“不！”，是对其真诚帮助的表现。
方法四：防止心理转移
“城门失火，殃及池鱼。”服刑人员在日常生活中常常会遇到这样的情况，自己对某一对象的恼怒或喜爱的感情，由于某种原因无法直接对对象表现或发泄，继而把它转移到其他较为安全或使大家更能接受的替代性对象身上。转移的如是喜爱，情况可能会较好，但转移的如是恼怒，人际冲突在所难免了。因此，在人际交往中，首先要防止自己迁怒于人，其次是如果别人在此情况下迁怒于你，你也应该给予理解和宽容。这样，才能使你们的友谊之花常开不败。
事实证明，保持健康平和的心态，时常对心理进行维护保健，对每名服刑人员都至关重要，它会直接影响到服刑生活的方方面面以及本人的心身健康，要深刻领悟“改变不了环境，但至少可以改变自己”的心境。只有始终关注生活的积极面，随时保持一个最佳的情绪状态，才能清除心田的杂草，找到快乐的源泉，为自己早日通往新生的道路铺就坦途！