随着嘹亮的哨声，一群新警争先恐后跑来训练场，并迅速排成了方队。此刻，训练场上出现了一位身材高挑、身穿作训服的教官，众人的脸上挂着大大的惊叹号，哟，教官竟然是一个从未见过的美女。刘亮站在最后一排，他被教官的气质所打动，心里感叹，教官真美。
教官扫视一圈，啪――立正，标准地敬了一个礼，清了清嗓子说，各位警官，大家好！我姓李，是你们的教官。今天我们训练的项目是队列训练，队列训练在我们警察的各项警体技能中是最基本的一项，是改善警察形象，提高警察身体素质的基本方法之一。下面就由我来讲解队列训练的分解动作与连贯动作，她一边说一边做示范，立正、稍息、摆臂、踏步等动作。
此时的刘亮对自己说，我一定好好练。可事与愿违，这些看起来非常简单的动作，刘亮要做好却没那么容易。他的手脚不协调，记得了伸手却忘了伸脚，步子不是慢了就是快了，老是出错。教官一双大眼睛看着他，不得不喊停，要他集中精力。可刘亮还是出错。教官心里不由得生出几分不快，三步并作两步奔到他跟前，问刘亮怎么回事，刘亮抓耳挠腮，我……
天气热得像个蒸笼，训练场上没有一块阴凉地。但众人积极性很高，他们在教官娴熟的指挥口令下操练着，一双双坚毅的目光平视着远方，整齐清脆的靠脚声，“嚯、嚯、嚯”的双臂摆动的擦裤缝声，以及洪亮顿挫的番号声……响彻云霄。
尽管刘亮也想好好表现，但只训练了十几分钟，就一脸疲惫，大喘着气，两眼无精打采，他小声和身边的好友说，嗨，这鬼天气热得简直要把人烤干了，真不好受，要我说教官细皮嫩肉的，量她也晒不了多久，绝对不会超过二十分钟。好友看了看他，没吭声。刘亮像是跟好友斗气似的，小声说，等着瞧好了。
一晃二十分钟头，教官仍然没有停下训练的意思，刘亮看了教官一眼，挤出一丝笑，报告教官，能否休息一下再练？教官微微皱了皱眉，嘴角轻微的抽搐了一下，心想；才训练多久，就这副德性？什么素质这是？教官斩钉截铁地说，不许讲话，认真训练。
刘亮的脸拉长了，一个想法悄悄在心里滋生，突然，他捂着肚子，装出疼痛难忍的神情，说教官，我肚子有点疼，实在不能训练了。他刚一开口，众人互递眼神，然后笑了，身边的好友与他相处久了，了解他，这小子别的还行，就是有点怕苦怕累。好友看了看他，撇着嘴，
似乎在说，刘亮，装病没用，别丢人现眼了，省省吧。刘亮从好友的眼神里看出了他的意思，心里暗骂，就你逞能？还好朋友呢，都他妈什么玩意儿。
这一切自然逃不过教官的法眼，刘亮的肚子根本没痛，他的目的是想逃避训练。她眉头像蚕一样动了动，指着他大声说，你出列，其他人分组训练。
教官一双黑亮的瞳仁盯着刘亮，严肃地说，刘亮，你要知道，你代表的不仅仅是你自己，而是监狱人民警察的形象，不刻苦训练，怎么对得起这身警服。你看看大家都在认真训练，而你……沉默片刻后，又说，这次训练后要考试，达不到要求的要补考，你难道想补考？你可想好了，最好跟我说实话……
刘亮目光跳了一下，啊了一声，脸瞬间红了，头低下了，嘴里说教官，你是火眼金睛，我错了，我……，我……吞吐着。像自言自语，又像是专说给教官听，继而又问，教官，你不会因此瞧不起我吧？
教官说，刘亮，队列是警察队伍的形象和门面。队列训练虽然辛苦，但意义非同寻常，你只有……才能……知道吗？接下来，她话锋一转，刘亮，既然你意识到自己的行为别人会瞧不起，那你就做出让人瞧得起的事来吧？我希望有一天你能让人刮目相看。
刘亮听后低下头，不说话，脸更红了，琢磨了良久，觉得教官的话有道理。是呀，别人都能坚持，就我一个人不能，他开始觉得自己装病逃避训练实在是荒唐，没出息。人活一口气，做人得有志气，我堂堂七尺汉子，不能让人给看扁了。
队列考试的日子越来越近了，这对于那些积极训练的人来说，根本不算什么。可刘亮就不同了，他的的动作不规范，根本不符合要求，他急了，像热锅上的蚂蚁，背着手，来回踱着步，我该怎么办？他想下班后去向教官请教，可走了几步又停了下来，她会理我吗？要是她不理我多没面子啊，他正想着，突然，他看见教官正向他走来，他掩饰不住欣喜，眼睛顿时亮了。教官很惊讶，咦，你怎么在这里？等我？他抹了一把头上的汗水，点了点头，眼神充满渴求，说教官，你能帮我纠正一下动作吗？教官的眉毛飞了起来，这太出乎她的意料了，便问，真的吗？刘亮点了点头，教官很高兴地说，当然可以。
教官边讲解边做示范，这样……这样……那一刻，刘亮觉得像一阵春风悄悄地从身边吹过，身上感到了一股信心一种力量。
刘亮像是变了个人，烈日下的刘亮，额头上，脸颊边早已挂满了晶莹的汗珠，一滴一滴往下淌，他也不去擦，为了纠正每一个动作，别人训练五分钟，他训练十分钟，直到一招一式像模像样。才露出满意的笑容。
又是一个美好的早晨，监狱进行队列考试，刘亮迈着铿锵有力的步伐出场了，一个个都像喝了兴奋剂一样，把脖子伸成长颈鹿，看着他刚劲有力，标准、规范的动作，人们的眼睛亮了，嘴张大了……
刘亮以优异的成绩顺利地通过考试。