临近下班，科长对我说，明天去户外采风，问我去不去？我想：这是好事啊，我说我去。
上车后我才知道是去搞拓展训练，我心中后悔不迭。下车脚跟没站稳，几个身穿迷彩服的年轻人就迎面走来，其中一个说，这里是西点拓展培训基地，我们都是你们的教练，请大家五秒钟放好行李，然后跑三圈，活动活动腿脚……
我这把老骨头那经得起三圈折腾啊！不久，就腰酸腿疼，气喘吁吁，我探头张望，趁教练没注意，转身离开。
教练像是后脑勺有眼，掉过头，盯着我，脸上掠过一丝不快，你既然来了，就不能怕累，入列。
人们的目光像一记重重的耳光打在我的脸上。我的脸红到了耳根，垂下眼皮，乖乖入列。
教练引领我们来到简陋似工棚的教室里，我瞪着两眼听总教练讲课，一会儿，我眼皮打架。旁边的同事也哈欠连天，说，没意思。可不久，总教练说，你们两人一组，相互对望，把对方当成自己的父母，好好看看，想想，你会有意想不到的感受的。我一听，眼睛一亮，朝对方看一眼，躲一眼，就笑了，禁不住悄悄向总教练扫了一眼，巧了，他也斜视着我呢！我只好闭上双眼，回想起父母为我操劳的一幕幕，现在母亲走了，今生再也见不到她了，父亲也年迈苍苍，满头白发，可我常以工作忙为借口，不常回家，我扪心自问我又何曾为父母做过什么，甚至从没有对父母说过一句“我爱你”，那一瞬间，我的眼泪突然就掉下来，我抹了一把眼泪，又抹了一把。
中午时分，总教练指着晃动的迷彩服说，去吧，拓展训练开始。
颠球，对我来说很陌生,教练让我和我的队友围成一个圆圈，一起用手拿着绳子拉着一个鼓，然后在鼓上面颠球。我心想：这还不容易？谁知，人多手多，每人都按自己的理解来拉，不是有人的手抬太高，就是有人手抬太低，第一次，我们只颠到8次球就掉地了。我‘噗嗤’笑了一声，把目光移向队长，队长急了，这样不行。队长两眼炯炯有神，冷静思索几秒后，低声说，应该把绳子紧一点，才能发挥绳子的作用……懂了吗？大家连连点头，说，好主意。再颠时，我们有了很好的默契，最后，我们队颠到了八十多次,取得了该项目的最好成绩。我们像孩子一样因为胜利而雀跃欢呼。
高空断桥上，一个个队友从这边跳到那边，就像鸟儿在天空自由飞翔，然后一个个都安全落地。教练一挥胳膊，说，该你了，抓紧。我张大嘴巴，“啊”了一声，磨磨蹭蹭穿好保险带，在众人的注目下，笨拙地爬上8米的高空，一低头，满脸惊恐，双腿打颤，连抱着铁柱的手也不住地哆嗦，驼着背，窝在那里一动不动，底下的队友用惊诧的目光看着我，喊我加油。这时退缩，我岂不成胆小鬼？我意识到自己已没有退路，瞬间,又燃起了信心,鼓足了勇气，凝神屏息，飞身跃起，唰的一声，跳过了断桥。此刻，我有一种滑行的感觉，就像小船漂在水上，安全着地了。我仿佛卸了一肩重担似的嘘了一口气，脸上也有了笑影。
这时，教练一路小跑着拿来眼罩，让我蒙住双眼，他说就当你是盲聋哑的人，由你的搭档搀扶着走。黑暗中的我感觉自己就像一叶孤舟在漫无边际的大海中漂摇，也不知过了多久，我似乎感觉到了一段障碍重重的山路，我双手胡乱摸索，一步一趔趄，双腿也像灌了铅一样沉，突然，教练从天而降，话像锥子，猛地扎入耳膜：快点。我触电一般，直接立成一尊雕塑。就在这时，有人把我的胳膊搭在她的肩上，另一只手紧紧地握着我的手，一会搀扶我走上台阶，一会搀扶我走上故意设置的障碍，慌乱中我脚下一滑，险些跌倒，她为了不使我受到一点点伤害，情急之中，自己的脚反倒碰到了石头，瞬间，无限的愧疚涌向我的心头。我说，对不起。她却语气温柔地说，没事。我深切感受到了人与人之间最单纯美好的信任和责任，我们就这样相互依偎着，共同走过了一段又一段坎坷的山路，顺利通过了障碍。
从额头上滴下眼罩，我的身边又传来了脚步声，抬头一看，教练已到眼前，教练说，接下来训练你们“电网逃生”，说你们每个人把自己当成被困在集中营里的战俘，每人都要穿越这些不同面积的“电网”顺利逃生。不能问，不能说，只管逃。全队触电网累计不能超过三次，并在规定时间内完成。我想：现在的教练都成精了，设置的项目一个比一个难度大。队员高矮胖瘦不一，智慧、能力不同，想要把所有队员一个个从网洞中送过，太难了。万一……岂不是害了大家，我本想就此打退堂鼓，可想到自己毕竟来了，便咬牙坚持。我摆正自己的位置，摆好姿势，伸出双臂，队员把我整个抬起，有人拉，下面有人往上送，谁知，由于我不再年轻，身子不再轻盈，我的身体触到了电网。这时，教练似乎变成了法西斯，脸一绷，狠狠地瞪了我一眼，大声吼，重来，罚队长十个俯卧撑。这简直是晴天霹雳，大家惊讶得面面相窥，队长无奈地摇头，拖着疲乏的身子做着俯卧撑。我心里尽是内疚和自责，像欠了他一辈子的债似的，眼巴巴地希望队长尽快做完，以求他原谅。队长直起腰，勉强露出一丝笑脸，用眼神鼓励我，别气馁。突然队长灵机一动，在合适的岗位安排适合的队友，队友们各司其职、各负其责，形成了一种默契，齐心协力，团结合作，最后，一个接着一个都顺利地翻越了电网。
做梦都不会想到拓展训练，妙趣横生，使我有了伙伴，有了队友，我和我的队友们一起面对困难，迎接挑战，克服了重重困难，度过了一个又一个的难关，期间有欢笑，有汗水，有胆怯，有鼓励，但留给我的更多的是感动。我想，我应该感恩我的工作，生活，珍惜亲人、朋友、同事，以及身边的每一个人……