因为工作的原因，有幸参加心理互助员业务培训班。在培训课上，韦老师用生动的语言和身边的事例，给学员们从心灵上获得一次彻底的洗礼；通过解析身边的案例，让学员们学会了怎样去对求助者进行开导、劝慰，帮助对方解决一些心理问题。听了这堂课，对我感受颇深，使我再一次认识了自己，学会了如何去自我调整自己的心态，使自己保持乐观、开朗、阳光。
不仅是服刑人员常常会遭受心理问题的困扰，就连天天跟服刑人员打交道的警官也会或多或少产生一些心理问题，这就需要我们学会自我排解这些困扰，保持良好的心态，乐观面对工作、生活，保持身心的健康。
从事监管工作，每天面对的是形形色色的服刑人员，要有一个良好的心态，时刻保持清醒的头脑，才能正确做出判断和选择，维护自身的权益。有时候，工作中遇到一些挫折和委屈，也是难免的，如果能有一个良好的心态，学会自我调节和排解，在难过的坎也会越过。有些人遇到不愉快的事情，就会把情绪显露在脸上，显得愁眉苦脸，遇到什么人都会不搭理，就是没有很好地自我排解和调节，进而影响到他人的情绪。
学会调节自己的心态，管理自己的心态，使得每天自己有个好心情，开心快乐面对工作和生活，面对自己身边的人，你也会带给他们开心快乐。当我们遇到不愉快的事情时，你不妨想想，这件事情我值得去为它使自己变得不开心吗？值得是坏了自己阳光的心态吗？淡淡地笑一笑，想一想，也许这件事不关自己的事或不值得去理会，自己的心胸自然就会放宽，心态自然也就恢复到良好的状态。
不一样的工作会有不一样压力，正确对待工作压力，学会自我调节和排解，使自己的心态尽量调整到良好的状态，工作起来更加充满活力，效率就更高。工作了几年，我还记得的那一句话，“保持空杯心理”。不要把自己的坏情绪带个别人，应该尽量把自己的开心快乐与他人分享，保持快乐的心情，管理好自己的心态。当你觉得累了、压抑了，到外面去放松一下，调整自己的心态，换一个环境，也许就好了呢！
敞开心扉，让一缕阳光照亮你的心田，时刻保持乐观、开朗的心情，遇事沉稳，宠辱不惊，你的心态时刻就会充满阳光，工作、生活就会更富有活力。